Tennis Elbow au Padel : Quelle raquette choisir pour ne plus avoir mal ?

Tennis Elbow au Padel : c’est malheureusement le duo de mots le plus redouté des joueurs. Vous ressentez une décharge électrique dans l’avant-bras à chaque impact ? Vous avez du mal à serrer votre tasse de café le lendemain d’un match ?

Le sujet du tennis elbow padel est sérieux. Souvent, cette blessure est simplement le résultat d’un matériel inadapté.

Souvent, le coupable n’est pas votre corps, mais votre matériel. Une raquette trop rigide ou mal équilibrée agit comme un transmetteur de chocs au lieu de les absorber.

Dans ce guide matériel, nous allons voir quels sont les critères techniques pour gagner en confort et quelle raquette choisir pour retrouver le plaisir de jouer sans appréhension.

Pourquoi votre raquette actuelle vous fait mal ?

Contrairement au tennis où le cordage absorbe une grande partie de l’énergie, la raquette de padel est pleine. Si elle est composée de matériaux très rigides (comme le Carbone 12K ou 18K) et d’une mousse dure, l’onde de choc de la balle traverse le cadre et remonte directement dans votre bras.

Pour limiter le risque de tennis elbow au padel, l’objectif mécanique est simple : il faut « étouffer » la vibration avant qu’elle ne quitte le manche. Cela passe impérativement par le choix de matériaux spécifiques.

Le saviez-vous ? Les marques indiquent souvent la dureté de la mousse. Pour le confort, fuyez les mentions « Hard » et cherchez toujours la souplesse.

Les 3 critères techniques d’une raquette « Confort »

Si vous cherchez à maximiser le confort et à minimiser les vibrations, voici la fiche technique idéale que vous devez viser :

1. La Matière des Faces (Fibre de Verre) : Le carbone est rigide. La fibre de verre (Fiberglass) est élastique. Pour le confort, la fibre de verre est imbattable car elle se déforme à l’impact pour absorber l’énergie.
2. Le Noyau (Mousse Soft ou Foam) : C’est l’amortisseur de la raquette. Une mousse « Soft EVA » ou « Polyéthylène » va agir comme un coussin.
3. Le Poids et l’Équilibre : Une raquette dont le poids est réparti vers la tête (forme diamant) va exercer un effet de levier important sur le bras. Privilégiez un équilibre bas (vers le manche) pour soulager l’effort.

Top 3 des Raquettes Anti-Vibrations (2026)

Pour ce comparatif, nous avons sélectionné trois modèles disponibles sur le marché, reconnus pour leur souplesse et leur capacité d’absorption.

1. La Référence du Confort : Nox ML10 Pro Cup

C’est la raquette légendaire de Miguel Lamperti. Elle est citée sur tous les forums comme la « reine du confort ».

• Son secret : Elle utilise des faces en fibre de verre aluminisée (plus durable que la fibre classique mais tout aussi souple) couplée à la gomme HR3 mythique de Nox. Le toucher est onctueux, les vibrations sont quasi inexistantes.
• Pour qui ? Le joueur qui veut une valeur sûre et un confort absolu.

2. La Légèreté Absolue : Head Gravity Motion

Si vous trouvez les raquettes standards (365g-375g) trop lourdes à manier en fin de match, c’est celle qu’il vous faut.

• Son secret : Avec ses 355g environ, elle réduit drastiquement la fatigue musculaire. Sa forme ronde offre une zone de frappe (sweet spot) immense, ce qui évite les vibrations dues aux balles décentrées.
• Pour qui ? Ceux qui cherchent la maniabilité avant tout.

3. La Muraille Souple : Babolat Counter Vertuo

Chez Babolat, la gamme « Viper » est rigide, la « Veron » est intermédiaire, et la « Vertuo » est la plus souple. C’est cette dernière qu’il faut choisir.

• Son secret : Des matériaux ultra-flexibles pour une « puissance facile ». Vous n’avez pas besoin de forcer pour faire avancer la balle, la raquette travaille pour vous. Elle intègre aussi le système Vibrabsorb dans le cœur de la raquette.
• Pour qui ? Le joueur défensif qui veut renvoyer la balle sans effort.

Les accessoires pour filtrer les vibrations

Si vous ne souhaitez pas changer de raquette immédiatement, vous pouvez « tuner » votre équipement actuel pour le rendre plus tolérant.

Les Dampeners (Anti-vibrateurs)

Ce sont de petits accessoires en silicone (comme la marque ShockOut) que l’on insère dans les trous du tamis.
L’efficacité : Placés en bas de la raquette, ils cassent la propagation de l’onde de choc. C’est un petit investissement très efficace pour le confort.

Le choix du Surgrip

Un manche trop fin oblige le joueur à serrer la raquette excessivement fort pour l’empêcher de tourner. Cette crispation constante fatigue l’avant-bras.

• Conseil : N’hésitez pas à poser un ou deux surgrips supplémentaires pour obtenir une prise en main plus relâchée et naturelle.

L’importance de la technique

Au-delà du matériel, la façon dont vous frappez influe sur le confort. Frapper la balle « en retard » (derrière le corps) est la cause technique principale des inconforts au bras. Pour améliorer votre confort de jeu, travailler votre anticipation est aussi important que de changer de raquette.

Pour aller plus loin : Apprenez à mieux vous placer pour éviter les frappes en retard grâce à notre guide sur les techniques de padel pour progresser.

Conclusion

Le tennis elbow au padel est souvent un message envoyé par un matériel inadapté. Passer d’une raquette rigide en carbone à un modèle souple en fibre de verre (comme la Nox ML10) change radicalement la sensation de jeu. Privilégiez toujours le confort et la légèreté à la puissance brute : votre plaisir de jeu sur le long terme en dépend.