Le padel, c’est fun, dynamique, technique… mais pas sans risque. Dans cet article, on fait le point sur les blessures les plus courantes au padel, leurs causes, et surtout comment les éviter.
Les blessures les plus fréquentes au padel
Tendinite du coude : la blessure n°1, souvent liée à une mauvaise technique ou une raquette trop rigide. Entorses de cheville : causées par des réceptions mal maîtrisées ou une chaussure trop usée. Fasciite plantaire : douleur au talon due à un mauvais amorti. Douleurs lombaires : fréquentes chez ceux qui frappent en déséquilibre.
Prévenir, c’est jouer plus longtemps
Un bon échauffement (10-15 min), une récupération soignée, un équipement adapté et un minimum de renforcement physique — gainage, squats, proprioception — réduisent considérablement le risque de blessure. Retrouvez nos tests d’équipement : tests d’équipements.
Conclusion : jouez mieux, jouez longtemps
Bien s’échauffer, bien récupérer, choisir un équipement adapté et ne pas négliger la technique : ce sont autant d’armes pour profiter à fond de votre passion. Pensez à votre corps comme à votre coéquipier principal. Et traitez-le comme tel.
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